Realmente não importa qual padrão de jogador de golfe você é, há quanto tempo joga ou quantas aulas teve, quase todo jogador de golfe, em algum momento, pensa demais, o que geralmente leva a um desempenho pior!
Neste breve artigo, vou compartilhar com você um exercício muito poderoso e simples que não apenas acalmará sua mente, mas também melhorará sua técnica de swing.
Eu aprendi pela primeira vez sobre este exercício de Timothy Galway em seu fantástico livro O jogo interior do golfe. Por meio de minha experiência como treinador, ajustei ligeiramente a broca e agora a compartilhei com literalmente milhares de pessoas em todo o mundo, frequentemente com resultados surpreendentes.
Não descarte sua simplicidade, e também não a descarte, só porque pode parecer um pouco maluco. Realmente funciona e ninguém precisa saber que você está fazendo isso!
Aqui está como funciona…
Vou pedir que você PARE de pensar literalmente em tudo o que normalmente pensaria para tentar acertar a bola de golfe corretamente e, em vez disso, vou pedir que coloque toda a sua atenção na cabeça do taco. Você vai medir sua própria percepção da cabeça do taco em dois pontos do swing. O topo do backswing e no impacto.
Primeiro, comece este exercício apenas em um tee peg.
Vá em frente e faça seu swing normal, não tente ajustar a velocidade dele. Apenas vá em frente e balance normalmente.
Quando você acreditar que a cabeça do taco completou seu backswing, diga a palavra “um”.
O ideal é dizer isso em voz alta, se você se sentir confortável para fazê-lo. A razão pela qual dizer em voz alta funciona é que cria um maior comprometimento.
NB: Você pode querer considerar a possibilidade de fazer este exercício com um amigo que pode ajudar a dar-lhe feedback. Eu usei isso várias vezes em seminários ao redor do mundo, tendo pessoas trabalhando juntas nisso.
De qualquer forma, voltando ao exercício… Bem no ponto em que você acha que o taco está acertando a bola, diga em voz alta a palavra “dois”.
Então, em resumo, estou simplesmente pedindo que você fique atento à cabeça do taco durante todo o swing e, no momento em que ela completar seu backswing, diga em voz alta a palavra “um”; no ponto em que ela encontra a bola, diga em voz alta a palavra “dois”.
Seu trabalho é apenas tomar consciência de quão preciso você é ao dizer essas palavras nesses dois pontos do balanço. Pare de tentar fazer todo o resto e fique realmente ciente da cabeça do taco balançando.
Com um pouco de prática, você provavelmente reduzirá o intervalo para poder dizer essas duas palavras na hora certa.
A próxima coisa a se tornar consciente é o tom de sua voz. Tornou-se tenso? As palavras estão gritando mais alto do que você espera?
Você pode até achar que esqueceu de dizer um ou ambos. Isso apenas mostrará o quanto sua mente está vagando por outras coisas, em vez de se concentrar nessa tarefa simples.
Depois de ter feito isso algumas vezes no tee peg, vá em frente e introduza a bola.
Não se preocupe com o vôo da bola nesta fase do contato, apenas veja o quão bem você pode ficar atento à cabeça do taco e referenciá-la nestes dois pontos.
Tente suavizar sua voz para aliviar a tensão e observe o impacto que isso tem no ritmo e no fluxo de sua tacada de golfe.
Uma vez que você sinta que está progredindo, diga as palavras dentro de sua própria cabeça, mas fique ciente de quão bom é o seu timing ao dizer as palavras nesses dois pontos do swing.
Já vi esse exercício sendo usado em todas as áreas do jogo. Eu até trabalhei com um jogador da Ryder Cup usando este exercício preciso em sua tacada até seus swings completos; realmente funciona.
Espero que goste e que o ajude a clarear a mente, relaxar o swing e aproveitar mais o golfe.
Se tiver alguma dúvida ou quiser saber mais sobre o meu coaching no Algarve e no Reino Unido, visite www.scottcranfield.com ou entre em contato comigo [email protected]
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Por Scott Cranfield
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Scott Cranfield é um PGA Master Coach. Por mais de 30 anos, ele dedicou sua vida a ajudar jogadores de golfe a atingir seus objetivos por meio de uma abordagem natural que abraça as verdadeiras leis de como a mente e o corpo humanos funcionam. A abordagem única de Scott levou à criação de vários programas de treinamento e à experiência de treinar todos os padrões de golfe, desde iniciantes até jogadores da Ryder Cup. Além de desfrutar de uma longa carreira na TV com Sky Sports e Setanta TV, em 2011 Scott foi homenageado com o prêmio PGA Master Professional and Coach.
