Interações medicamentosas: Alguns suplementos, como antioxidantes ou vitamina E, pode interagir com medicamentos existentes que você esteja tomando. Por exemplo, vitamina E pode amplificar os efeitos dos anticoagulantes. Se você estiver tomando medicamentos prescritos, consulte seu médico ou farmacêutico antes de adicionar um multivitamínico à sua dieta.
Histórico de saúde e deficiências vitamínicas: As vitaminas têm como objetivo preencher as lacunas deixadas pela nossa dieta. Se você não tiver lacunas, talvez não seja necessário tomar um suplemento vitamínico. O que é melhor para você, porém, dependerá do seu histórico de saúde e exames de sangue – incluindo quaisquer deficiências vitamínicas que você possa ter. É por isso que é melhor conversar com seu médico sobre as recomendações de um multivitamínico ou suplemento, para que você possa obter conselhos mais personalizados.
Orçamento: Existe um multivitamínico de qualidade para todos os níveis de orçamento. No entanto, aqueles com mais personalização ou aditivos especiais – como os probióticos – custarão mais. Decidir quanto você deseja gastar o ajudará a restringir sua pesquisa.
Dosagem: Se ao menos todas as vitaminas fossem um comprimido. Essa não é a realidade do mercado de vitaminas. Muitos dos melhores suplementos exigem que você tome cinco ou mais cápsulas por dia. Isso não é ideal para algumas pessoas.
Forma de vitamina: Para pessoas que têm dificuldade em engolir comprimidos, você deve considerar a forma como o seu multivitamínico é apresentado. Alguns comprimidos ou cápsulas são maiores que outros e podem impedir sua capacidade de tomá-los de forma consistente. Considere uma das melhores vitaminas de goma para mulheres com mais de 50 anos.
