Como apimentar sua vida sexual solo

Embora exista essa noção tácita de que a humildade é considerada e desejável, a vida é melhor vivida quando você se sente – figurativa e literalmente. Por esse motivo, é hora de levar a masturbação mais a sério.

Embora a autogratificação seja historicamente estigmatizada, ela também é anunciada como um comportamento sexual saudável e traz muitos benefícios fisiológicos, psicológicos e sexuais. O prazer próprio promove a liberação de hormônios da “felicidade” como serotonina, dopamina, endorfinas e oxitocina. Estes têm um papel fundamental na melhoria do humor e do prazer e na diminuição do stress, da ansiedade e da depressão. Em última análise, esfregar um pode dar um pouco de ânimo ao seu passo.

Jessica O’Reilly, especialista em sexo e relacionamentos da marca de vibradores Womanizer, disse: “Isso pode ajudar na saúde do assoalho pélvico, reduzindo potencialmente o risco de disfunção erétil ou incontinência urinária”.

É como um “exercício” para o assoalho pélvico, de acordo com Shelby Sells, coach de relacionamento com certificações ICF e AASECT. Ela também observou: “Para indivíduos que possuem pênis, pode ajudá-lo a durar mais tempo na cama, o que é ótimo – esse é um grande problema. Para pessoas com vaginas, ajuda com cólicas menstruais.”

O ato literal de sentir-se também pode ajudar metaforicamente como você se sente. Em um recente Pedra rolando entrevista com Billie Eilish, a cantora fala longamente sobre como a masturbação impactou positivamente sua relação com o corpo e consigo mesma em geral, principalmente ao fazê-lo diante do espelho. “Aprendi que olhar para mim mesma e me observar sentindo prazer tem sido uma ajuda extrema para me amar e me aceitar, e para me sentir fortalecida e confortável”, disse Eilish à revista.

“Se você mantém seu relacionamento físico consigo mesmo, melhor será para sua vida sexual em geral.”

Permitir-se entregar-se a si mesmo e observar pode criar conforto em seu prazer e, posteriormente, desenvolver sua autoconfiança. “Isso não é bom apenas para você e para seu relacionamento consigo mesmo, mas também é muito bom para seus relacionamentos físicos com outras pessoas”, disse Sells. “Se você mantém seu relacionamento físico consigo mesmo, melhor será para sua vida sexual em geral.”

Como qualquer relacionamento consigo mesmo, o seu prazer e especificamente a masturbação exigem um investimento intencional, portanto, manter as coisas picantes é uma obrigação. Sells disse que a vergonha muitas vezes impede as pessoas de explorarem sua sexualidade e desejos por conta própria. Por isso, se estão se masturbando, ela diz: “Eles vão entrar e vão sair”.

A maneira mais fácil de se desviar de sua rotina típica de masturbação e explorar sozinho é simplesmente trocá-la. Posições diferentes não devem ser reservadas apenas para sexo com outra pessoa. “Dependendo do que você está trabalhando, tente ficar em pé, inclinar-se sobre alguma coisa, apoiar-se nas mãos e nos joelhos, sentar-se em vez de deitar ou, se estiver deitado, colocar uma almofada embaixo da bunda para elevá-lo”, vende sugere. “Na verdade, é apenas brincar com seu corpo em várias posições e ver o que funciona melhor para você, porque o corpo de cada pessoa é inerentemente diferente.”

Você também pode alterar os locais. Com relação a qualquer pessoa com quem você more, essa mudança pode ser do seu quarto para o sofá ou até mesmo para o chuveiro. Seu quarto também tem outras opções. “Se não estiver na sua cama, experimente a cadeira que costuma acomodar todas as suas roupas”, brinca Sells.

Outra baixa manutenção e pequenos ajustes – troque aquilo com que você está se masturbando. “Se você está sempre usando um brinquedo, especificamente, experimente um brinquedo diferente ou tente voltar para a sua mão. Misture tudo! Se você tem um pênis, está acostumado a usar uma mão, talvez tente a outra mão, ou tente técnicas diferentes”, disse Sells.

Há uma variedade de brinquedos sexuais para você escolher também. Os vibradores possuem zumbido contínuo ou padronizado para estimular os órgãos genitais e podem ser usados ​​externamente ou internamente ao corpo. Na mesma linha, também existem opções de “sugar clitóris”. Vibradores e plugues anais são para penetração e podem variar muito em tamanho, o que permite uma variedade de trocas apenas nesta categoria. E, para o pênis, há mangas e anéis penianos.

Quanto às diferentes técnicas, para as vaginas isso pode incluir estimulação do clitóris, penetração vaginal ou ambas. Para pênis, experimente diferentes golpes, pegadas ou velocidades. E uma dica profissional que Sells recomenda: respiração. Desacelerar a respiração para respirar mais profundamente traz mais oxigênio ao corpo, ajudando na excitação e no orgasmo. “Se você incorporar a respiração à masturbação, isso realmente vai elevá-la!” Vende disse.

Se a pornografia faz parte da rotina, talvez seja hora de digitar algo novo nessa caixa de pesquisa. Explorar uma variedade de gêneros pode ajudá-lo a aprender mais sobre seus desejos, fantasias, o que te excita e o que te excita. Sells também sugere diversificar o tipo de erotismo, seja visual, sonoro ou mais interativo.

“Apenas fãs [creators] ou pessoas com câmera também podem ser muito divertidas, porque há quase um elemento adicional de intimidade”, disse Sells. “Acho divertido ser capaz de transferir o poder para outra pessoa para te tirar do sério. Você está se masturbando, mas tem uma gostosa falando com você. Pode atender a algumas necessidades diferentes.”

“Grande parte do sexo se resume à comunicação, dentro e fora do quarto.”

Embora tenhamos estabelecido a importância de uma vida sexual solo saudável, é importante não negligenciá-la, mesmo quando vocês estão casados. “Talvez vocês não morem juntos ou seu parceiro esteja viajando. Veja se eles estariam abertos a fazer sexo quente no FaceTime com você. Isso realmente apimentará sua masturbação”, disse Sells. O bom e velho sexo por telefone e sexting são opções divertidas, ou vocês podem ir para o próximo nível e trocar vídeos um do outro se masturbando.

“Grande parte do sexo se resume à comunicação, dentro e fora do quarto”, disse Sells. Além da variedade de bons sentimentos que você encontrará consigo mesmo ao apimentar intencionalmente sua vida sexual, você estará estabelecendo uma prática de priorizar seu prazer, aumentando seu conhecimento e compreensão de si mesmo e as expectativas de como os outros tratam seu corpo. .

“Não há nada melhor neste mundo que possamos fazer do que realmente nos conhecermos e ter esse amor próprio”, disse Sell. “Acho que é algo importante a acrescentar – há confiança em você mesmo que está sendo cultivada.” E isso aparecerá em seus relacionamentos com outras pessoas. Dê uma mãozinha!