Condições de saúde supercomuns podem tornar uma onda de calor mais perigosa: veja como se preparar

Uma onda de calor está programada para sufocar partes dos EUA esta semana, com pessoas em todo o Centro-Oeste e Nordeste enfrentando altas temperaturas recordes no início do verão. De acordo com o Centro de Previsão Meteorológica do Serviço Meteorológico Nacional em Xisso inclui áreas metropolitanas como Chicago, St. Louis, Nova York, Washington, DC, Filadélfia e muito mais.

Embora existam coisas importantes que todos podem fazer para se proteger durante uma onda de calor, como manter-se fresco e hidratado o tempo todo, o calor não afeta as pessoas da mesma forma. Condições de saúde muito comuns, como hipertensão e diabetes, e até mesmo medicamentos usados ​​para tratá-las, podem exacerbar o efeito do calor no corpo de alguém.

Aqui está o que você deve saber sobre as condições de saúde subjacentes e como você pode tomar cuidado extra e se manter preparado, caso tenha uma. Como sempre, você deve ligar para o 911 se estiver em perigo ou com dificuldade para respirar. Além disso, é útil conhecer os sintomas da insolação ou se é exaustão pelo calor, que normalmente ocorre antes do início da insolação, seja para sua saúde ou para a de um vizinho.

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Condições respiratórias

Pessoas com problemas de saúde que afetam os pulmões ou as vias respiratórias, como asma ou doença pulmonar obstrutiva crônicasão mais afetados pelo calor, pois o clima quente pode contrair as vias aéreas. Se você tem problemas respiratórios, preste atenção aos alertas de qualidade do ar Na sua área e tente limitar o seu tempo ao ar livre nos dias mais quentes.

O que fazer: Se você tem asma ou usa um inalador, você pode querer leve seu inalador com você o tempo todo, de acordo com a Penn Medicine, e consulte seu médico se notar piora dos sintomas. Anote as instruções de armazenamento do inalador e definitivamente não deixe no seu carro quente ou em qualquer lugar onde possa superaquecer.

Conforme estabelecido pelo Temple Health, você também pode planejar seu dia de acordo com os períodos mais quentes. Por exemplo, se você precisar fazer algumas tarefas, tente sair de manhã ou mais tarde à noite.

Condições da pele

O clima em ambos os extremos do espectro pode causar o agravamento dos sintomas em pessoas com eczema e rosácea. O calor elevado está associado à desidratação, suor e mais luz solar – todos os quais podem desencadear um surto de uma doença de pele. Além disso, pessoas propensas a acne pode notar mais erupções no verão, graças a todo aquele suor e às bactérias que contém.

O que fazer: Se você tem eczema, siga estas dicas para os meses de verão a partir do Associação da Academia Americana de Dermatologia:

• Para manter a pele hidratada (e reduzir a probabilidade de um surto): limite os banhos a um por dia, em água morna, e tente durar menos de 10 minutos. Se você suar ou precisar de outro banho, tente fazer um banho frio.
• Use sabonetes, xampus e até mesmo sabão em pó sem fragrância, se puder. O suor pode deixar alguém sensível a fragrâncias ou corantes ainda mais sensível. (Além disso, não exagere no sabonete em geral.)
• Use roupas largas.

Se você tem tendência a acne, tome cuidado extra ao tomar banho ou enxaguar após o exercício ou suar no calor, pois as bactérias e o acúmulo de suor podem tornar todos mais suscetíveis a espinhas.

Se você tem algum problema de pele, preste muita atenção aos ingredientes do seu protetor solar. A Associação Nacional de Eczema recomenda ingredientes à base de minerais.

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Diabetes

Cerca de 11% das pessoas nos EUA têm diabetes, e pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 diabetes sente mais o calor do que outros, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA.

O diabetes pode causar complicações que interferem no funcionamento das glândulas sudoríparas e, portanto, na capacidade de resfriamento do corpo. O diabetes também pode desidratar você (a desidratação é um sintoma muito comum de diabetes, e não deve ser esquecido), agravando um problema já comum durante os meses de verão. Além disso, as altas temperaturas podem alterar a forma como o corpo usa a insulina, de acordo com o CDC.

O que fazer: Evite queimar-se tanto quanto possível, pois as queimaduras solares podem aumentar o açúcar no sangue, de acordo com o CDC. Para fazer isso, use protetor solar, um chapéu grande e até algumas roupas largas e protetoras, se puder. O CDC também recomenda não andar descalço, até na praia. (Algumas pessoas com diabetes apresentam danos nos nervos que afetam os pés, tornando-os é difícil sentir sensações como calor ou dor nos pés.)

Para se manter hidratado, tente limitar o consumo de álcool ou cafeína em dias muito quentes. Se você usa insulina, certifique-se de armazená-la conforme as instruções e longe de temperaturas extremas (PDF), pois isso pode fazer com que perca eficácia.

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Doença cardíaca e hipertensão

Estar quente pode colocar pressão extra em seu coração (PDF), o que pode ser um problema se você convive com doenças cardiovasculares. Além disso, pessoas com pressão alta são mais probabilidade de ter doenças relacionadas ao calor ou sofrer insolação. Além do mais, alguns medicamentos comuns que as pessoas tomam para o coração ou para a pressão arterial podem afetar a resposta do corpo ao calor, incluindo betabloqueadores, diuréticos e Inibidores da ECA.

O que fazer: Tente limitar coisas que excitam seu corpo ou aumentam sua pressão arterial, como beber cafeína ou fazer qualquer coisa extenuante quando está calor lá fora, de acordo com o Departamento de Saúde do Estado do Mississippi. Como sempre, fique hidratado.

Você também pode aproveitar as frutas do verão, como vegetais frescos da horta, para adicionar à sua nutrição e criar uma dieta mais saudável para o coração.

Tal como acontece com a diabetes, use estes meses quentes como uma desculpa para verificar ou controlar a sua pressão arterial. A hipertensão arterial é extremamente comum; cerca de metade dos adultos dos EUA Tê-lo.

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Gravidez

O calor elevado, assim como a poluição, podem afetar a gravidez e aumentar o risco de parto prematuro, baixo peso ao nascer e outros resultados não ideais. Isso além de tornar a gravidez muito menos confortável.

O que fazer: Se você estiver grávida, siga as etapas normais para manter a temperatura corporal interna e a temperatura interna baixas, como ficar em casa o máximo possível em dias quentes e manter-se hidratado. Para manter sua ingestão nutricional elevada no calor, experimente comer refeições pequenas e frescas (como tigelas de frutas ou saladas saudáveis), como sugere o BabyCenter.

Doenças autoimunes

As condições de saúde que começam no sistema imunológico podem piorar nas pessoas durante os meses de verão. De acordo com o Instituto Autoimune Global, altas temperaturas, luz UV e umidade pode desencadear uma resposta imunológica. Lúpus, esclerose múltipla, artrite reumatóide e muito mais podem ser exacerbados pelo calor, sejam os efeitos nas articulações (como na artrite) ou neurológicos (como na esclerose múltipla).

O que fazer: O Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla recomenda fazer todas as coisas que você provavelmente já está fazendo para se manter fresco, como ficar em um espaço com ar-condicionado (a sociedade também observa que o custo do AC pode ser dedutível de impostos, se o seu médico prescrever uma receita para minimizar os sintomas ). Também recomenda fazer um pré e pós-resfriamento se for se exercitar, adicionando gradualmente água fria à água morna do banho. Em geral, como diz o Global Autoimmune Institute, esteja atento às mudanças bruscas de temperatura, que também podem causar problemas (ou seja, passar de uma sala muito fria com ar condicionado para um dia ensolarado de 90 e poucos graus). Dê tempo ao seu corpo para se acostumar.

Se você tem uma doença auto-imune que afeta a pele, como a psoríase, e o tempo quente piora a situação em vez de melhorar, você pode ajudar a prevenir um surto seguindo as dicas de cuidados com a pele para pessoas com eczema, como usando sabonetes suaves e limitando banhos quentes.

Sintomas de saúde mental

O calor extremo e as alterações climáticas afetam a saúde mental de muitas maneiras, muitas vezes sobrepostas. Por exemplo, muitas condições de saúde mental são mais prováveis ​​de ocorrer em pessoas com outras condições de saúde, ou naquelas que são afectadas por factores que as tornam mais vulneráveis ​​ao calor elevado, como a pobreza.

Pessoas com esquizofrenia podem ter mais dificuldade regulando a temperatura corporal e alguns medicamentos prescritos para a saúde mental, incluindo certos antidepressivosmedicamentos para gerenciar sintomas de psicose e estimulantes para TDAH também pode afetar a maneira como o corpo regula a temperatura.

Muitas pessoas também podem correr um risco maior de depressão, irritabilidade ou mania durante os meses mais quentes da primavera e do verão, e o calor extremo tem sido associado a mais relatos de danos e morte.

O que fazer: Se você estiver apresentando sintomas de depressão, desesperança ou mania, ou qualquer tipo de estado de humor que afete sua qualidade de vida, converse com um médico ou profissional de saúde sobre um plano para controlar os sintomas durante ondas mais quentes, quando os sintomas podem ser piores, bem como um plano de longo prazo para obter ajuda.

Se você estiver tomando medicamentos prescritos para qualquer coisa (seja para sintomas de saúde mental ou qualquer outra coisa), é uma boa ideia consultar seu médico para saber se há alguma medida adicional que você deva seguir para se manter seguro.

Se você está tendo pensamentos suicidas ou acredita que alguém que você conhece está em perigo, ligue para o 911 (ou para o número de emergência do seu país). linha de emergência local) ou vá para um pronto-socorro. Explique que se trata de uma emergência psiquiátrica e peça alguém treinado para esse tipo de situação.