Se você deseja manter seus dentes saudáveis, seguir as recomendações da American Dental Association é um bom ponto de partida. Primeiro, recomenda escovar duas vezes ao dia para 2 minutos por sessão. Em seguida, você vai querer usar cerdas macias. Depende de você usar manual ou elétrico, mas você pode querer saber os prós e contras antes de decidir. As escovas de dente elétricas estão se tornando mais acessíveis e fáceis de encontrar, então se você quiser comprar uma, siga estas dicas para saber como usá-la corretamente.
Esteja você pensando em mudar para uma escova de dentes elétrica ou procurando melhorar a maneira como você usa a sua, continue lendo. Descreveremos os benefícios dessas escovas elétricas, erros comuns e técnica adequada.
Benefícios de uma escova de dentes elétrica
Existem várias vantagens em usar uma escova de dentes elétrica, como maleabilidade e eficácia. Aqui estão alguns dos mais importantes:
Escovas de dente elétricas podem ser mais eficazes
Estudos demonstraram que escovas de dente elétricas podem prevenir com mais eficiência a cárie dentária.
Em 2014, o Colaboração Cochrane estudaram 56 ensaios clínicos de escovação dentária não supervisionada realizados por mais de 5.000 indivíduos, adultos e crianças. Os pesquisadores descobriram que aqueles que usaram escova de dentes elétrica por um a três meses observaram uma redução na placa bacteriana de 11% quando comparados com aqueles que usaram escova de dentes manual pelo mesmo período de tempo.
O estudo também descobriu que aqueles que usaram escovas de dente elétricas experimentaram uma queda de 21% na placa bacteriana após três meses de uso, quando comparados aos seus pares que usaram escovas de dente manuais.
Outro estudo que acompanhou adultos por 11 anos também descobriu que os participantes que usaram escova de dentes elétrica tinham dentes mais saudáveis. O estudo de 2019, conduzido por pesquisadores do Universidade de Medicina Greifswald na Alemanhadescobriram que aqueles que usaram escovas de dente elétricas tinham gengivas mais saudáveis e mantiveram 19% mais dentes ao longo do estudo do que aqueles que usaram escovas manuais.
Uma melhor escolha para crianças pequenas
As crianças muitas vezes têm dificuldade para limpar os dentes de maneira eficaz com uma escova de dentes manual. Eles podem ficar entediados antes de terminar de escovar durante os 2 minutos recomendados, facilitando a formação de placa bacteriana nos dentes. Uma escova de dentes elétrica pode ajudar. Como as cabeças dessas escovas giram em direções diferentes, elas fornecem mais poder de escovação e podem remover a placa bacteriana com mais eficácia em menos tempo. Algumas escovas de dente elétricas têm temporizadores integradosinformando às crianças mais novas quando atingiram a marca chave de 2 minutos.
Mais eficaz na remoção da placa bacteriana se você usar aparelho
Você tem aparelho? Nesse caso, uma escova de dentes elétrica pode ser a melhor escolha para sua saúde bucal. Um estudo do Jornal Americano de Ortodontia e Ortopedia Dentofacial descobriram que os participantes que usaram uma escova de dentes manual depois de usar aparelho eram mais propensos a acumular mais placa bacteriana e aumentavam o risco de gengivite do que aqueles que usavam escovas de dente elétricas.
Melhor na remoção da placa bacteriana
Seu objetivo ao escovar os dentes é remover o máximo de placa bacteriana possível. Isso ocorre porque as bactérias da placa bacteriana corróem o esmalte protetor dos dentes. Seus dentes têm maior probabilidade de sofrer cáries e é mais provável que você tenha cáries dolorosas se não remover essa placa.
Mais fácil de usar para alguns
Uma escova de dentes elétrica pode ser mais fácil de usar para pessoas com dores crônicas ou deficiências. Isso ocorre porque as cabeças rotativas das escovas fazem a maior parte da escovação. Com escovas de dente manuais, você mesmo deve fazer o trabalho de escovação.
Como usar corretamente uma escova de dentes elétrica
Pronto para mudar para uma escova de dentes elétrica? Ou você está pronto para aprender como usar o seu corretamente? Felizmente, usar uma dessas escovas é relativamente simples e não dá mais trabalho do que usar uma escova de dentes manual.
- Certifique-se de que sua escova de dentes esteja carregada. Sua escova de dentes elétrica deve ter um indicador que acenda quando estiver carregada.
- Segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus e comece a escovar as superfícies externas dos dentes. Segure as cabeças giratórias da escova contra cada dente por 2 a 5 segundos antes de passar para o próximo.
- Depois de escovar as superfícies externas dos dentes, passe para as superfícies internas, segurando as cabeças giratórias da escova contra essas superfícies por dois a cinco segundos antes de passar para a próxima.
- Em seguida, segure as cabeças da escova contra as superfícies de mastigação dos dentes. Segure a escova contra essas superfícies por alguns segundos antes de passar para o próximo dente.
- Você ainda não terminou. Passe as cabeças rotativas da escova de dentes elétrica ao longo da linha da gengiva e nas gengivas. Isso removerá qualquer placa remanescente na boca.
- Como etapa final, limpe suavemente o céu da boca e a língua com a escova. Esta é uma boa maneira de remover partículas de alimentos teimosas. Escovar essas áreas da boca também pode ajudar a refrescar o hálito.
Erros comuns ao usar uma escova de dentes elétrica
Embora seja fácil usar uma escova de dentes elétrica, ainda existem erros que você deve evitar ao escovar os dentes. Aqui estão os mais comuns:
Não escovar por tempo suficiente
Não apresse sua escova. A ADA recomenda que você escove os dentes por 2 minutos duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias. Apressar isso aumenta a probabilidade de você não remover o suficiente da placa bacteriana que se acumula nos dentes.
Não substituir uma cabeça de escova de dentes desgastada
Não abuse das cabeças da sua escova de dentes elétrica. A ADA recomenda que você troque essas cabeças a cada três a quatro meses. Se as cerdas dessas cabeças estiverem desgastadas ou emaranhadas, você deve substituí-las imediatamente, mesmo que as tenha usado por menos de três meses.
Escovar com muita força
Você pode ficar tentado a pressionar com força ao escovar os dentes, mas isso pode ter efeitos prejudiciais nos dentes e nas gengivas. Escovar com muita força pode desgastar suas gengivas e dentes. Isso pode reduzir o esmalte dos dentes, tornando-os excessivamente sensíveis a temperaturas quentes ou frias. Escovar com muita força também pode causar retração gengival.
Usando a escova de dentes errada
Você pode escovar os dentes de forma eficaz com uma escova de dentes elétrica e manual. Mas você precisará usar o pincel certo. A ADA recomenda o uso de uma escova de dentes com cerdas macias e cabo longo que permite alcançar o fundo da boca. Quer ter certeza de que sua escova de dentes está boa? Procure o Selo de aceitação da ADA. As escovas aprovadas pela American Dental Association apresentam um selo na embalagem.
