Você tem o corpo de uma pessoa de 65 anos ou está tão em forma quanto alguém que acabou de completar 25? Este ‘teste de idade’ viral pode ajudá-lo a determinar sua ‘idade corporal’.
Apresentado pela criadora de conteúdo, Dra. Suzi Schulman, em um rolo do Instagram, esse método não convencional envolve cruzar os braços, levantar uma perna e fechar os olhos – com o número de segundos que você pode manter essa postura precáriarevelando a idade real do seu corpo.
“O processo de equilíbrio está ligado a uma série de funções neurológicas saudáveis, necessárias para mantê-lo na velhice”, ela legenda o post.
A premissa é simples: quanto menos segundos você conseguir manter a posição, mais “velho” seu corpo envelhece. No entanto, esse método tem alguma validade científica?
Dr. Manjiri Thakur, fisioterapeuta e chefe vertical, Produto e Estratégia, Physiotattva, diz: “O ‘teste de idade’ que envolve cruzar os braços, levantar uma perna e fechar os olhos para determinar a idade do seu corpo é mais uma atividade divertida do que cientificamente medida validada. Enquanto este teste pode avaliar o equilíbrio e a coordenação, que tende a diminuir com a idade, não fornece uma avaliação abrangente da aptidão física ou da idade biológica de uma pessoa. Os fisioterapeutas usam avaliações mais detalhadas, incluindo força, flexibilidade e função física geral, para determinar a saúde física.”
Fatores fisiológicos que influenciam o desempenho
De acordo com o Dr. Thakur, o desempenho neste teste de equilíbrio é influenciado pelos seguintes fatores:
– Força Muscular e Coordenação: Músculos mais fortes e melhor coordenação melhoram o equilíbrio.
– Função Vestibular: O papel do ouvido interno no equilíbrio pode diminuir com a idade.
– Propriocepção: A noção que o corpo tem da sua posição no espaço também diminui à medida que envelhecemos.
Ela diz: “Embora esses fatores estejam relacionados ao envelhecimento, eles não retratam o quadro completo da saúde de um indivíduo”.
Uma avaliação física detalhada, considerando múltiplos fatores, oferece uma compreensão mais precisa da saúde e da aptidão física de um indivíduo. (Fonte: Freepik)
Podem tarefas de equilíbrio e coordenação de curto prazo como esta fornecer informações significativas sobre a saúde geral e o envelhecimento?
Dr Thakur compartilha: “Tarefas de equilíbrio e coordenação de curto prazo fornecem um retrato da saúde neuromuscular e da função vestibular. Embora possam indicar alguns aspectos do envelhecimento, não são medidas abrangentes da saúde geral.”
Uma avaliação física detalhada, considerando múltiplos fatores, oferece uma compreensão mais precisa da saúde e da aptidão de um indivíduo.
Como os limites de tempo específicos no “teste de idade” correspondem a diferentes marcadores fisiológicos ou condições associadas ao envelhecimento?
Os limites de tempo utilizados no “teste de idade” (por exemplo, 5 segundos indicando mais de 65 anos) são arbitrários e carecem de base científica, sublinha o Dr. Thakur. Os fisioterapeutas utilizam métodos mais confiáveis para avaliar a idade biológica e a saúde, tais como:
*Testes de aptidão funcional: incluem testes de resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade e equilíbrio.
*Análise de Biomarcadores: Medição de marcadores biológicos como níveis hormonais e marcadores inflamatórios.
Ela recomenda consultar profissionais como fisioterapeutas, que se concentram em melhorar o movimento e a função por meio de exercícios, terapia manual e educação. “Eles realizam avaliações abrangentes para desenvolver planos de tratamento personalizados. Os testes de equilíbrio ou de idade, embora úteis, são apenas uma parte de uma estratégia de avaliação mais ampla.”
