Anita Hassanandani gosta de começar o dia com um litro de água e um pouco de sal. “Bebo um litro de água com um pouquinho de sal. Muito pouco… É assim que começo o dia”, compartilhou Hassanandani no Instagram.
Hassanandani, que segue uma dieta Keto, acrescentou que se delicia com um brownie Keto à noite. “Eu adoro sobremesas. Então, o lanche da noite – que posso comer com um pouco de estévia, não com açúcar porque o Keto não permite açúcar – é um brownie Keto com estévia”, disse Hassanandani.
Intrigada com sua escolha de ter água e sal pela manhã, decidimos aprender mais.
Especialistas dizem que a prática traz benefícios surpreendentes para o corpo. “Vai hidratar o corpo após uma boa noite de sono e o sal também vai ajudar a repor eletrólitos e melhorar o processo de digestão”, disse o Dr. Jinendra Jain, médico consultor do Wockhardt Hospital, Mira Road.
Adicionando, Reshma AM, consultora de nutrição, Hospital SPARSH, Bengaluru. disse que quem segue a dieta Keto apresenta perda de eletrólitos devido à redução dos níveis de insulina, o que pode levar à excreção de mais sódio. “Portanto, a combinação água-sal ajuda a repor os níveis reduzidos de sódio”, disse ela ao indianexpress.com.
Você deveria ter água salgada? (Fonte: Getty Images/Thinkstock)
Porém, é preciso ter em mente que tudo em excesso faz mal à saúde.
Adicionar muito sal aumenta o risco de desidratação ou pode até aumentar a pressão arterial, o que pode levar ainda mais a problemas cardíacos, observou o Dr. Jain. “Portanto, é melhor beber água pura. Caso você queira adicionar sal para a sua água, é melhor consultar um especialista que possa orientar quanto à quantidade”, disse o Dr. Jain.
Reshma disse que consumir água salgada com o estômago vazio pode causar irritação estomacal ou náusea em algumas pessoas, e um aumento na ingestão de sódio pode causar retenção de água e inchaço.
Estar atento aos níveis de sal na água potável é importante para salvaguardar o seu bem-estar e evitar complicações de saúde no futuro. O Dr. Jain afirmou que se deve ter cautela quando se trata de adicionar sal à água, pois o que pode ser adequado para uma pessoa pode não ser necessariamente benéfico para todos. “Qualquer coisa feita em excesso tem suas repercussões. Faça escolhas informadas quando se trata de sua saúde em vez de pular em tendências”, alertou o Dr. Jain.
Seria melhor monitorar sua pressão arterial e sua saúde geral, especialmente se você tiver problemas de saúde pré-existentes. “Certifique-se de obter uma ingestão equilibrada de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e fibras”, disse Reshma.
