Um ventilador portátil pode ajudá-lo a evitar o superaquecimento. (iStock)
Encontrar maneiras de se manter fresco deve ser uma prioridade se você tiver que lidar com altas temperaturas. Especialistas aconselham que ficar em ambientes fechados na parte mais quente do dia, entre 14h e 18h, é provavelmente a melhor opção. No entanto, se o clima mais quente chamar você para um passeio de bicicleta ou caminhada, tome precauções extras, incluindo descansos frequentes em locais frescos, uso de protetor solar e manutenção da hidratação. A hidratação é especialmente importante durante os meses de verão porque suamos mais.
“Manter-se hidratado durante os meses quentes de verão é uma parte importante para aproveitar a estação”, disse clínica Mayo disse. “Quer seus planos incluam mais caminhadas ou passeios de bicicleta, aproveitar o sol ou tirar as tão esperadas férias, certifique-se de beber água suficiente para se manter hidratado. melhor.”
Selecionamos dez opções para ajudar você a se manter hidratado durante os dias quentes de verão:
Aromatize a água com frutas. (Walmart)
Se beber água pura não é sua praia, tente infundi-la com suas frutas favoritas. Isto Garrafa de água com infusor de frutas do Walmart, disponível por menos de US $ 15, apresenta uma haste infusora de frutas completa que pode imbuir os deliciosos sabores e vitaminas das frutas escolhidas em cada gole de água. Você pode comprar um estilo semelhante garrafa de água com infusor de frutas na Amazon por pouco mais de US$ 15.
Esses comprimidos irão reviver velhas garrafas de água. (Walmart)
Sua casa provavelmente tem um cemitério de garrafas de água velhas esperando para serem revividas. Experimente limpadores de tabletes de garrafas de água como este Pacote Bottle Bright, disponível por menos de US$ 10 no Walmartpara limpar a sujeira que se acumula no fundo. Ou, para $ 25, compre um pacote de 36 na Amazon.
Experimente uma garrafa multifuncional para armazenamento e filtragem de água. (CINZA)
Se você planeja caminhadas de verão, considere um dispositivo completo de armazenamento e filtragem de água como este Garrafa purificadora GRAYL Geopressque é vendido por menos de US$ 90 na GRAYL. Esta garrafa pode fazer 24 onças de água potável limpa em 8 segundos e pode remover patógenos transmitidos pela água, pesticidas, produtos químicos, metais pesados e microplásticos. Você também pode compre na Amazon por pouco mais de US$ 90.
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Mantenha suas bebidas geladas com gelo em formato de pepita. (Walmart)
Isso não é uma necessidade absoluta, mas ter pepitas de gelo prontas para resfriar sua bebida de hidratação preferida é um luxo que você merece. O GE Profile Opal 2.0, à venda por menos de US$ 400 no Walmartproduz meio quilo de gelo por hora e pode fazer seu primeiro lote de gelo em 20 minutos ou menos. Isso a máquina de gelo também está disponível na Amazon por pouco mais de US$ 400.
Uma mochila de camelo é ótima para longas caminhadas no calor. (Amazonas)
Se você planeja ficar ao ar livre por um período prolongado, considere um pacote de hidratação Camel. O Mochila de hidratação TETON Sports Oasis 18Ldisponível por menos de US$ 50 na Amazon, vem com uma bolsa de hidratação de 2 litros. É ajustável no ombro, peito e cintura e tem alças de ombro acolchoadas e contornadas. Esta Mochila de hidratação Ospreyà venda por US$ 65 na Osprey Packs, é perfeito para crianças.
Bandeja de sal para hidratação que não necessita de água. (Amazonas)
Se você estiver planejando exercícios extenuantes, considere comprimidos de sal. Esses comprimidos podem ajudar a repor os níveis de sódio no corpo e melhorar a hidratação durante o exercício. Esses Cápsulas de eletrólitos SaltStick com vitamina Dà venda por menos de US$ 25 na Amazon, é rapidamente absorvido pelo corpo e pode lhe dar o impulso extra que você deseja sem todos os enchimentos. Ou experimente o Variedade de 6 pacotes SaltStick Fastchewsdisponível por menos de US$ 20 no Walmart.
Esta garrafa térmica também é um mistério. (Walmart)
Para um resfriamento rápido, experimente um mister. O isolado Garrafa de água O2COOL Mist’ N Sip, à venda por menos de US$ 12 no Walmart, é uma garrafa de água e um senhor. Ele fornece uma alta vazão de água e uma névoa fina para ajudar a mantê-lo fresco. O recurso de névoa ajuda a resfriá-lo por fora enquanto você se mantém hidratado por dentro. Ou experimente este aço inoxidável Garrafa de nebulização e bebida ExtremeMist GoMistdisponível por US$ 65 na Amazon, com duas velocidades de nebulização distintas para seu máximo conforto.
Mantenha-se fresco com uma toalha. (Walmart)
Toalhas refrescantes absorvem o suor e esfriam à medida que ele evapora. Pegue o Frogg Toggs Chilly Pad Resfriamento Esportivo Toalha por menos de US$ 12 no Walmart. Você também pode compre na Amazon.
Experimente um boné que absorva o suor e tenha proteção FPS. (Missão)
Experimente um chapéu de sol se quiser usar algo que absorva o suor, mas que também sirva como proteção solar. Chapéus esportivos podem ser sua melhor opção, e isso Chapéu de maratona refrescante, disponível por menos de US $ 23 na Mission, fornece FPS e absorve o suor enquanto esfria você. Para um look estiloso que você planeja usar na piscina, experimente este Chapéu de sol de férias com UPF 50que está à venda por menos de US$ 60 na Solbari.
Um ventilador portátil irá mantê-lo fresco. (Walmart)
Refresque-se rapidamente onde quer que esteja com um ventilador pessoal. Esse mini ventilador está à venda no Walmart por menos de US $ 15 e pode ser portátil ou ajustado para caber em uma superfície ou no pescoço. Esse Ventilador portátil de pescoço Gaiatopà venda por menos de US$ 27 na Amazon, recebe notas altas por seu desempenho e fluxo de ar.
