Acordar antes que o sol apareça no horizonte não é apenas aproveitar a calma matinal. De acordo com alguns, é uma prática estimular o seu corpo em um modo de desintoxicação natural.
A Dra. Dimple Jangda compartilhou um vídeo em sua página do Instagram: “Se você acordar 45 minutos antes do nascer do sol e sentar-se ereto, mesmo que não esteja fazendo nada, basta fechar os olhos e sentar-se ereto. Sentar-se ereto permite que o corpo elimine resíduos. Isso por si só criaria movimentos intestinais naturais.”
Mas existe alguma ciência que respalde isso?
Chirag Barjatya, fundador do PFC Club, disse: “Não há evidências científicas de que seja necessário acordar 45 minutos antes do nascer do sol. Embora tenhamos um ritmo circadiano, ele não especifica que precisamos acordar em um horário específico. “Detox” é uma palavra popular no mundo da saúde, beleza e bem-estar. A ideia é que, de vez em quando, precisamos eliminar os “resíduos tóxicos” do nosso corpo para nos mantermos saudáveis. No entanto, não há evidências científicas para apoiar essa noção.”
A menos que você tenha uma condição médica séria, seu corpo é um sistema bem desenvolvido com sua própria capacidade interna de desintoxicar e remover resíduos e toxinas. Ele constantemente filtra, decompõe e excreta toxinas e resíduos como álcool, medicamentos, produtos da digestão, células mortas, produtos químicos da poluição e bactérias.
Portanto, não precisamos sentar em nenhuma postura específica para desintoxicar o corpo, mencionou Barjatya.
Ele disse que não há evidências de que acordar em um tempo específico impacta a desintoxicação processo, dizendo que pesquisas crescentes demonstram um impacto negativo significativo da interrupção circadiana na saúde humana.
Não precisamos sentar em nenhuma postura específica para desintoxicar o corpo. (Fonte: Freepik)
O trabalho por turnos, o jet lag crónico e os distúrbios do sono estão associados a um aumento da incidência de síndrome metabólica, que consequentemente resulta em obesidade, diabetes tipo 2 e dislipidemia, acrescentou Barjatya.
Não há recomendações específicas de estilo de vida ou dieta para melhorar o processo de eliminação de resíduos pela manhã. No entanto, há várias coisas que podemos fazer para apoiar a saúde do fígado, que é o principal órgão para desintoxicação. Isso inclui comer açúcar e gorduras saturadas em quantidades limitadas e consumir mais fibras, recomendou Barjatya.
