Há muitas coisas envolvidas para manter nossos dentes e gengivas saudáveis, desde escovar duas vezes por dia e usar enxaguatório bucal até usar fio dental e raspar a língua. E é provável que você tenha uma rotina diária de higiene bucal – mas e se um passo estiver errado?
Mudar nossos hábitos diários pode ser um desafio. Especialmente se há anos fazemos algo de determinada maneira. Por exemplo, há conselhos que você não deve enxaguar os dentes com água após escovar. Mas há outra dica de higiene dental: você deve usar fio dental antes você os escova.
Muitos de nós, inclusive eu, fomos ensinados a escovar os dentes e depois usar fio dental para remover qualquer coisa que faltasse na escova. Até mesmo os higienistas dentais usam fio dental depois de terminarem de escovar os dentes. Isso levanta a questão: faz diferença usar fio dental antes ou depois da escovação?
Aqui está o que a American Dental Association diz sobre quando usar fio dental e por que alguns acreditam que usar fio dental primeiro é melhor. Para saber mais, veja se você deveria escove os dentes antes ou depois do café da manhã.
Existem muitas escovas de dente elétricas para você escolher.
Qual é a razão para usar fio dental primeiro?
Um pequeno Estudo de 2018 dos dois grupos de teste mostraram que o uso do fio dental antes da escovação reduziu significativamente mais a placa total em comparação com aqueles que escovaram antes do uso do fio dental. As concentrações de flúor também foram muito mais altas naqueles que usaram fio dental primeiro. Mas não houve uma diferença significativa na placa marginal entre os dois grupos.
O uso do fio dental ajuda a soltar a placa bacteriana e os resíduos de comida presos entre os dentes para ajudar a prevenir o acúmulo de tártaro. Sensodyne diz que usar fio dental antes de escovar pode fazer com que mais partículas sejam eliminadas dos espaços de difícil acesso entre os dentes, ao mesmo tempo que retém mais flúor.
E se você estiver usando fio dental depois de escovar os dentes?
Se você foi ensinado a usar fio dental depois de escovar, não se preocupe. Contanto que você use fio dental uma vez por dia, você já estará um passo à frente, Dr. Edmond Hewlett, conselheiro do consumidor da ADA e professor da Faculdade de Odontologia da UCLA, me contou. “Os dentistas só querem que você use fio dental.”
Também não importa a hora do dia em que você usa fio dental. Por exemplo, se preferir usar fio dental de manhã em vez de à noite, você pode. Contanto que você faça um trabalho completo, não importa quando você usa fio dental, de acordo com Boca Saudávelum site da ADA.
O resultado final? Apenas certifique-se de usar fio dental uma vez por dia para a saúde dos dentes e gengivas. Mas se você realmente deseja melhorar um pouco sua higiene dental, experimente usar fio dental com antecedência.
Você pode usar fio dental de manhã ou à noite.
Dicas adicionais sobre uso do fio dental
Aqui estão mais algumas dicas para garantir que você obtenha o melhor resultado com o uso do fio dental.
- Nunca reutilize um fio de fio dental. Poderia deixe bactérias em sua boca.
- Ao usar fio dental, passe para o próximo segmento limpo de cada dente.
- Não deslize agressivamente o fio dental nas gengivas. Mexa suavemente até atingir a linha da gengiva.
- Passe fio dental em forma de C entre cada dente.
- Use um fio dental com água, como este Waterpikse o fio dental for muito difícil de usar.
- Não use objetos que não sejam projetados para uso do fio dental – por exemplo, uma faca, um cartão afiado ou um alfinete de segurança.
Para mais informações, confira estes melhores escovas de dente elétricas, incluindo Hum, Quip e Oral-B iO. E aqui está uma maneira legal de use fio dental para cortar um bolo.
