Abril é o Mês de Conscientização sobre a Distração ao Dirigir – um bom momento para estar atento aos perigos potenciais na estrada.
Laura Adams, analista sênior da Aceable, uma empresa de educação de motoristas com sede em Austin, Texas, disse à Fox News Digital que a distração ao dirigir representa “riscos significativos”, contribuindo para cerca de 3.000 mortes por ano.
“Compreender as distrações mais comuns ao dirigir, adotar medidas proativas para evitá-las e investir na educação para direção defensiva são passos cruciais para criar um ambiente mais seguro para você e outras pessoas na estrada”, disse ela.
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Tina Paff, especialista certificada em reabilitação de motoristas da Bick’s Driving School of Southwest Ohio, disse à Fox News Digital que as distrações ao dirigir tendem a se enquadrar em uma das três categorias principais: visuais, físicas ou cognitivas.
Os especialistas identificaram nove das distrações mais comuns na estrada.
Dirigir distraído causa aproximadamente 3.000 mortes por ano, segundo um especialista. Aqui estão algumas das ações de distração ao dirigir mais comuns na estrada hoje. (iStock)
1. Sonhar acordado
Sonhar acordado é uma das distrações “mais frequentes” e “mais assustadoras”, alertou Adams.
“Isso pode ocorrer durante viagens monótonas ou longas, como um deslocamento diário”, disse ela.
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“Manter o foco na estrada e praticar a atenção plena ao dirigir pode ajudar a prevenir lapsos de atenção causados por sonhar acordado ou pelo que você vê fora do veículo”, disse ela.
2. Usando um telefone celular
Verificar o celular enquanto dirige é um exemplo de distração visual, segundo Paff.
“Você pode tirar os olhos da estrada para ler aquele texto, ou para olhar o GPS, ou para ajustar a música, ou para controlar o clima”, disse ela.
“Todos eles tiram os olhos da estrada.”
Verificar o celular enquanto dirige é um exemplo de distração visual, segundo um especialista em direção. (iStock)
Adams concordou, observando que embora responder uma mensagem de texto possa ser um impulso natural, qualquer atividade relacionada ao telefone desviará sua atenção da estrada.
“Para evitar distrações, use medidas proativas, como configurar seu telefone para o modo ‘Não perturbe’ e pré-programar qualquer aplicativo de GPS antes de começar a dirigir”, aconselhou ela.
3. Olhar para algo fora do seu veículo
Manter o foco na direção significa examinar ativamente o ambiente ao seu redor, observando a estrada à frente e usando os espelhos laterais e retrovisores, de acordo com Adams.
“O maior culpado é o celular.”
“Olhar para algo fora do seu veículo por muito tempo, como um outdoor, outro carro ou qualquer outra coisa que possa chamar sua atenção pode ser perigoso”, disse ela.
“Se você não prestar atenção quando um veículo, ciclista ou pedestre estiver no seu caminho, levará apenas alguns segundos para que um acidente aconteça.”
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Paff classificou esses tipos de distrações como “cognitivas”, uma vez que “tiram nossa mente da direção”.
Praticar a atenção plena ao dirigir pode ajudar a prevenir lapsos de atenção, disse ela.
Distrações cognitivas, como olhar para algo fora do carro, “desviarão sua mente de dirigir”, disse um especialista. (iStock)
“Pense nas vezes em que você chegou a algum lugar e não se lembra do trajeto até lá”, disse ela.
“O maior culpado é o celular, pois começamos a nos envolver mais na conversa ou na cadeia de mensagens do que nos concentrar em dirigir.”
4. Abuso de substâncias e falta de sono
O abuso de substâncias, ou mesmo o uso de alguns medicamentos para alergia ou sono, pode “deixar-nos confusos”, observou Paff.
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“E podemos perder algumas coisas muito importantes ao longo do caminho, como um sinal de stop, um semáforo ou trânsito”, disse ela.
A privação de sono também pode causar neblina, desviando a atenção da estrada, acrescentou Paff.
A privação de sono pode ser perigosa para os motoristas, alertam os especialistas. (iStock)
“Se você sabe que está dirigindo de manhã, talvez comece a limitar os medicamentos que toma à noite e que podem e irão afetar sua direção”, disse ela.
“Se você sofre de privação de sono e não tem escolha, você pode querer sair de casa com uma bebida energética ou com cafeína.”
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Pessoas que não dormem não deveriam manter seus carros “todos aquecidos e aconchegantes”, disse Paff. “Vá em frente e abra a janela [and] deixe aquele ar fresco soprar para mantê-lo alerta e responsivo.”
5. Alcançando objetos
Tarefas como alcançar um objeto caído, responder uma mensagem de texto ou conversar com um passageiro podem ser “impulsos naturais”, disse Adams.
“Alcançar um objeto caído enquanto dirige pode levar apenas alguns segundos, mas esses segundos podem ser a diferença entre permanecer seguro e causar um acidente”, observou ela.
Certifique-se de ter todos os suprimentos no lugar antes de começar a dirigir, aconselhou um especialista. (iStock)
“Antes de dirigir, considere o que você pode precisar e coloque-o perto de você. Se precisar de um objeto que desvie sua atenção ao dirigir, saia da estrada e pare o veículo em um local seguro para recuperá-lo.”
6. Interagindo com os passageiros
Estabelecer regras claras para os passageiros é fundamental, especialmente para os novos motoristas que ainda estão se sentindo confortáveis com a estrada, disse Adams.
“Se você tiver passageiros, diga-lhes que você deve manter o foco na estrada para dirigir com segurança”, sugeriu ela. “Para mantê-los engajados e ao mesmo tempo manter a segurança, você pode pedir-lhes que o ajudem a navegar pela melhor rota até o seu destino.”
7. Comer e beber
Em vez de tentar realizar várias tarefas ao mesmo tempo enquanto dirige, Adams disse que é melhor terminar de comer e beber antes de dirigir.
“Gerenciar alimentos bagunçados ou derramamentos pode ser uma distração significativa ao volante ou fazer com que você perca o controle do veículo”, alertou ela.
Comer e beber enquanto dirige é uma das principais causas da distração ao dirigir, concordam os especialistas. (iStock)
“Os telefones podem fazer com que paremos de dirigir fisicamente, mas comer, beber também pode [and] preparação”, acrescentou Paff.
8. Ajustando sistemas integrados
Para garantir que suas mãos permaneçam no volante, é importante ter todos os suprimentos no lugar antes de começar a dirigir, disse Paff.
Adams concordou, sugerindo o pré-ajuste de todos os sistemas de bordo, como controle climático, mapeamento, música, assentos e espelhos.
“Mantenha o foco no destino, fique atento às outras pessoas ao seu redor, desligue as notificações do telefone e aproveite o passeio.”
“Tentar fazer alterações enquanto dirige pode ser uma distração perigosa e impede que você faça alterações fisicamente enquanto dirige”, disse ela.
9. Lidar com animais de estimação ou mover objetos no veículo
“Sempre proteja seus filhos, animais de estimação ou qualquer coisa em seu veículo que possa se mover antes de partir”, aconselhou Adams.
“Se eles precisarem de sua atenção, saia da estrada para controlá-los com segurança, em vez de tentar chegar ao banco de trás enquanto dirige.”
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Mesmo os motoristas vigilantes correm risco quando outros motoristas estão distraídos, alertou Adams. Para ajudar a reduzir esse risco, ela sugeriu fazer um curso de direção defensiva.
“Eles ensinam ferramentas e estratégias valiosas para antecipar e responder a situações perigosas, incluindo aquelas causadas por condutores distraídos”, disse ela.
Os motoristas devem “manter o foco no destino, estar atentos às outras pessoas ao seu redor, desligar as notificações do telefone e aproveitar a viagem”, aconselhou um especialista. (Grupo Arterra/Imagens Universais)
“Ao aprender técnicas de direção defensiva, você pode aumentar sua consciência sobre riscos potenciais, melhorar suas habilidades de tomada de decisão e reduzir a probabilidade de se envolver em um acidente de trânsito distraído.”
Outra técnica oferecida por Paff é imaginar chegar com segurança ao seu destino enquanto dirige.
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“Esse tipo de visualização pode ajudar na sua concentração e também mantê-lo focado nos outros motoristas ao seu redor para evitar que algo desastroso aconteça”, disse ela.
“Mantenha o foco no destino, fique atento às outras pessoas ao seu redor, desligue as notificações do telefone e aproveite o passeio.”
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