Este conteúdo apareceu originalmente no Mashable para o público dos EUA e foi adaptado para o público do Reino Unido.
Muitas jornadas de fitness começam no mesmo ponto de partida: na balança do banheiro. Subir e descer dessa balança e entrar em forma é mais fácil falar do que fazer, mas vale a pena o trabalho duro. O que você precisa é de foco, comprometimento e uma mão amiga. Nos dias de hoje, isso significa assistência baseada em tecnologia.
Na verdade, existem muitos produtos que ajudarão a tornar a sua viagem um pouco mais fácil. Tudo de relógios de corrida para proteína em pó pode lhe dar a vantagem. Que tal um conjunto de balanças inteligentes? Com toda a tecnologia avançada incluída, subir para uma balança inteligente pode ser o primeiro salto crucial em direção ao seu objetivo final de condicionamento físico.
Mas antes de você começar a comprar, deixe-nos ajudar a tirar um pouco do peso da sua mente – e talvez do seu corpo – explicando o que torna essas balanças tão inteligentes.
O que são balanças inteligentes?
Balanças antigas normais medem apenas o seu peso, o que é bom se isso for tudo que você precisa. Balanças inteligentes fornecem dados extras que ajudam a personalizar seu plano de perda de peso, com aplicativos ou serviços online para rastrear várias métricas e armazenar informações para você.
A maioria dos aplicativos é compatível com Fitbit, Apple Health e Google Fit, para que você possa sincronizar seus dados para fornecer uma imagem mais clara do seu progresso. Balanças inteligentes podem fornecer motivação para perder, manter ou até mesmo ganhar peso.
Assim que você sobe na balança, suas informações são registradas e enviadas para o aplicativo que o acompanha. Esses aplicativos monitoram seu peso, fornecendo gráficos que permitem definir metas para você mesmo. A capacidade de ver metas e monitorar o progresso pode motivá-lo de uma forma que simplesmente anotar seu peso não pode ou não quer.
Como funcionam as balanças inteligentes?
Algumas balanças usam tecnologia de análise de impedância bioelétrica (BIA) para medir a composição corporal. Esta tecnologia utiliza correntes elétricas para coletar medições, portanto consulte seu médico antes de embarcar se estiver grávida ou tiver marca-passo.
O número de medições rastreadas varia de escala para escala. Alguns rastreiam apenas algumas métricas, como peso, gordura, massa magra e índice de massa corporal (IMC). Outros, como o Escala RENPHOacompanhe 13 métricas diferentes de composição corporal.
Algumas dessas medidas podem não ser necessárias para você controlar. Se você está monitorando seu peso apenas casualmente, por exemplo, provavelmente não precisará monitorar a massa óssea e os músculos esqueléticos. Encontrar as balanças inteligentes certas depende de quais métricas específicas você deseja monitorar, quais recursos se adequam ao seu estilo de vida, objetivos e histórico médico.
Qual é o peso perfeito?
Não existe uma resposta única para isso, porque depende do seu tamanho e de vários fatores, como idade, proporção de gordura muscular, altura, sexo e formato do corpo.
A melhor maneira de determinar se você está com um peso saudável é medir seu IMC. Um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado saudável. Um IMC acima de 30 é considerado obeso. A medição do IMC é padrão em balanças inteligentes.
É importante não ficar obcecado com esses números. Cada pessoa tem um conjunto diferente de circunstâncias que podem influenciar sua posição na escala. A coisa mais importante a lembrar é que você está em sua jornada pessoal de preparação física e as coisas levam tempo. Concentre-se em se sentir mais em forma e saudável, e o resto se encaixará.
Qual aplicativo você precisa para balanças inteligentes?
O melhor aplicativo dependerá de qual balança inteligente você adquirir. Alguns exigirão que você baixe e use um aplicativo específico, enquanto outros terão compatibilidade universal que sincroniza com aplicativos de fitness populares, como Garmin Connect, Nike+ e Google Fit.mVerifique isso antes de fazer qualquer compra, pois isso pode significar custos extras.
Qual é a melhor balança inteligente?
Há todo um mundo de balanças inteligentes por aí – e muitas marcas que você provavelmente nunca conheceu. Você pode se sentir mais confortável optando por uma marca que conhece, como Fitbit ou Garmin. Esses são fabricantes de tecnologia de fitness de última geração e confiáveis, e suas balanças inteligentes são sincronizadas com seus outros dispositivos.
Vasculhamos a Internet e localizamos algumas das melhores balanças inteligentes de algumas das principais marcas. Deve haver algo para todos e todos os orçamentos nesta lista. Tudo que você precisa fazer é escolher um favorito e começar.
Estas são as melhores balanças inteligentes em 2024.
