Nos anos de 2020 e 2021, anos que são cada vez mais fáceis de categorizar como “passado” em vez de presente contínuo, eu trabalhava em casa todos os dias e, na maioria desses dias, também fazia exercícios em casa. No final da manhã, entre as reuniões, ou por volta da hora do almoço, eu andava de bicicleta ergométrica, levantava pesos ou dançava Rihanna com um coreógrafo que transmitia uma aula diária ao vivo de uma casa invejável em Joshua Tree.

Era fácil, naquela época em que nada mais era fácil, encontrar tempo para fazer exercícios. A rotina que me escapou durante a maior parte da minha vida era, durante aqueles anos, alcançável. Nos anos que se seguiram, esta rotina tornou-se irrealista na maior parte do tempo. Os dias são mais uma vez organizados em torno do escritório e do seu trajeto. As opções sobre como passar o tempo fora do trabalho não estão mais confinadas a um menu limitado de confinamento do que pode ser realizado a uma distância de dois metros ou mais. O exercício tornou-se, mais uma vez, algo que coloco na lista de tarefas e tento incluir antes ou depois do trabalho, uma prática essencial, mas que agora compete com todo o mundo aberto pelo meu tempo e atenção.

Eu me estabeleci onde muitos de nós fazemos, em uma rotina não rotineira em que me exercito sempre que posso: uma corrida antes do trabalho quando posso me levantar, rodadas rápidas de treinamento de força entre as reuniões nos dias em que trabalho remotamente, treinos mais longos nos fins de semana . Sinto constantemente que não estou fazendo o suficiente, que não estou engajado em um programa de otimização suficientemente rigoroso.

Li esta semana sobre um estudo recente no qual pessoas que se exercitavam à noite viram o risco de morte diminuir em até 28% em comparação com aquelas que se exercitavam de manhã ou à tarde. Isso, pensei, era convincente! Eu deveria me tornar um praticante de exercícios depois do trabalho, uma daquelas pessoas que veste a roupa de ginástica antes de sair do escritório, que corre na esteira enquanto assiste “The Bachelor” e – quem sabe o que mais seria possível? – come 90 gramas de proteína magra no jantar às 8, passa uns bons 20 minutos derretendo a devastação de sentar nos quadris com um rolo de espuma e está na cama com um livro – sem telas! – às 10.

Rapidamente percebi que isso era uma fantasia ridícula. Sou um exercitador zeloso, uma pessoa que faz porque tenho que fazer, sempre sob leve coação, querendo que seja feito para me sentir realizado, mas também sempre lutando contra minha natureza essencial, que é, eu ‘ Fiquei bem em admitir, um pouco preguiçoso. Meu regime de exercícios não é um banquete móvel que eu possa mudar para um horário ideal. Passei para a parte da matéria do The Times sobre o estudo que sempre procuro em matérias desse tipo, aquela que me garante que, embora o estudo seja convincente, o mais importante sobre o exercício para a maioria das pessoas é que elas o pratiquem. Lá estava, cortesia de Angelo Sabag, fisiologista do exercício que liderou o estudo: “Sempre que você puder se exercitar”, disse o Dr. “Essa é a resposta.”

É aqui que eu gostaria de parar, tendo determinado que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me elogiar por ter feito o suficiente. E farei, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de fazer exercícios ao meio-dia e não vou desperdiçar. Mas estou tentando hoje em dia abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Então, enquanto corro pelo parque sob o sol da primavera, estou empenhado em refletir sobre algumas questões. O que há na maneira como abordo o exercício que me enche de um pouco de pavor, que o torna uma tarefa árdua em vez de uma alegria ou um privilégio ou pelo menos algo que abordo com interesse? Se eu quisesse fazer exercícios à noite, por possíveis benefícios à saúde ou apenas porque seria bom mudar as coisas, como posso fazer isso de uma forma que não pareça um castigo?

Na semana passada escrevi sobre a maneira como passamos nossos dias, lembrando que nosso tempo é limitado. “A forma como passamos os nossos dias é, obviamente, a forma como passamos as nossas vidas”, como escreveu Annie Dillard. “O que fazemos com esta hora e com aquela hora é o que estamos fazendo.” Se o que estamos fazendo neste ou naquele horário específico é exercício, como podemos torná-lo um pouco mais agradável? Como podemos fazer desta uma hora abençoada em vez de uma hora amaldiçoada?

Música

  • Israel está sob pressão para acabar com a guerra. Nos bastidores, os seus responsáveis ​​estão a considerar um plano pós-guerra no qual Israel supervisionaria Gaza ao lado dos países árabes e dos EUA.

  • A Turquia suspendeu o comércio com Israel até que Israel pare de bombardear Gaza e permita a entrada de mais ajuda humanitária.

  • Uma investigação do Times, baseada em vídeos de jornalistas e testemunhas, mostra como os contramanifestantes instigaram confrontos violentos com um acampamento pró-palestiniano na UCLA e como a polícia esperou horas para responder.

  • Alguns membros do corpo docente da UCLA, Columbia e outras universidades juntaram-se a manifestantes estudantis pró-Palestina, deram-lhes comida e até foram presos.

  • A China, o Irão e a Rússia montaram campanhas online amplificando as mensagens dos manifestantes, criticando a polícia e alimentando divisões políticas nos EUA.

Outras grandes histórias

😹 “Woke Foke” (sábado): Mesmo que você não tenha assistido à entrevista de Katt Williams que estourou na internet no início deste ano, você provavelmente leu uma cena interessante, assistiu a um filme de destaques ou estava vagamente ciente de que ele tinha uma briga com alguém. Minha colega Elena Bergeron abordou tudo isso em um novo perfil de Williams que foi publicado esta semana, e neste fim de semana seu especial de comédia “Woke Foke” vai ao ar na Netflix. É apenas a segunda vez que o streamer vai ao vivo com um comediante (a primeira foi Chris Rock em 2023), e como Williams disse a Elena, discutindo-se na terceira pessoa: “A vantagem de Katt Williams ao vivo é que você não faz isso, de qualquer forma, saiba o que ele vai dizer.”

Atingimos o pico da temporada de espargos em grande parte do país, o que significa que agora é a hora de exibi-los. Meu espargos, queijo de cabra e tarte de estragão é perfeito para um jantar leve, um aperitivo delicado se você estiver fazendo uma refeição com vários pratos ou um petisco festivo de primavera para servir com bebidas. Fica mais escamoso e cremoso quando quente, mas ainda bom algumas horas depois de esfriar.

A caçada: Um nativo do Alabama procurou no Brooklyn um apartamento de um quarto por menos de US$ 500 mil. Qual casa ela escolheu? Jogue nosso jogo.

O que você ganha por US$ 2,1 milhões: Uma casa em estilo Cape Cod de 1830 em Provincetown, Massachusetts; a Casa de campo de dois quartos de 1939 em Austin, Texas; ou uma casa de 1840 em Charleston, SC

Viver pequeno: A minúscula Bolt-Together House em Delancey, Nova York, não tinha aquecimento nem banheiro, mas era deles por US$ 85 mil.

Nenhuma surpresa necessária: Alguns casais, rejeitando os compromissos tradicionais, optam por propostas conjuntas.

Beleza: Quando criança, Sofia Coppola costumava derreter batons para parecer uma personagem de um filme de Roman Polanski. Isso inspirou sua nova linha de protetores labiais coloridos.

Viagem: Chacarita é um bairro peculiar e discreto em Buenos Aires, onde você pode encontrar casas Art Déco em ruas de paralelepípedos e churros decadentes.

Namoradores seniores: As taxas de certas infecções sexualmente transmissíveis estão aumentando entre os idosos. Leia sobre como estar seguro.

Se você for como eu, a biblioteca de fotos do seu telefone está uma bagunça. Tenho mais de 50.000 imagens armazenadas no Google Fotos e, embora ferramentas de pesquisa poderosas e reconhecimento facial facilitem o gerenciamento dessa enorme coleção, ainda passo muito tempo navegando para encontrar o que procuro. Para se organizar, os especialistas da Wirecutter dão alguns conselhos, incluindo a criação do hábito de “excluir dia”. Reserve alguns minutos diariamente para pesquisar a data do dia no software fotográfico de sua preferência e, em seguida, exclua, oculte ou classifique as fotos daquele dia nos anos anteriores. Com um pouco de trabalho, você pode transformar seu armazém de fotos em uma galeria com curadoria. – Max Eddy

Minnesota Timberwolves x Denver Nuggets, playoffs da NBA: Os Timberwolves, recém-saídos de sua primeira vitória nos playoffs em duas décadas, agora devem enfrentar os campeões do ano passado. O Nuggets tem o duas vezes MVP Nikola Jokic, um jogador de 2,10 metros cujo passe inspirado no pólo aquático o torna diferente de todos os outros jogadores. Mas será que eles têm uma resposta para Anthony Edwards, a estrela de 22 anos dos Timberwolves, cujo atletismo explosivo (confira essa enterrada do primeiro round) atraiu comparações com um jovem Michael Jordan? 19h00 Leste hoje à noite na TNT

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