Se você enxaguar vigorosamente a boca com água depois de escovar os dentes, talvez seja hora de parar. Na verdade, existem alguns benefícios em deixar um pouco mais de pasta de dente nos dentes. Eu costumava enxaguar depois de escovar os dentes – e até passava por cima deles com uma escova molhada – para remover quaisquer restos de pasta de dente que ficassem na boca. Mas então descobri no vídeo TikTok de um dentista que fazer isso não é o método mais eficaz.
Em vez disso, agora cuspo o máximo de pasta de dente que posso, sem enxaguar com água, para que possa permitir que a pasta de dente faça seu trabalho um pouco mais. No entanto, eu não tinha certeza de por que estava fazendo isso – ou quais eram os benefícios – até falar com um especialista.
Eu falei com Dr. Edmond Hewlett, consultor do consumidor da American Dental Association e professor da Faculdade de Odontologia da UCLA, para descobrir por que você não deve enxaguar a boca com água depois de escovar os dentes. Aqui está a resposta. Para mais dicas, aqui está por que você deve usar fio dental antes de escovar os dentes.
Por que você deve pular o enxágue com água depois de escovar os dentes
O flúor é um ingrediente importante na pasta de dente que ajuda a tornar o esmalte mais duro e resistente aos ácidos que causam cáries. Hewlett diz que é o ingrediente eficaz mais bem estabelecido em pasta de dente, portanto, certifique-se de que o seu contenha flúor.
Ao escovar os dentes, você limpa qualquer película e bactérias de alimentos e bebidas açucaradas. Quando você dá um passo adiante e pula o enxágue, deixa o flúor da pasta de dente na boca por mais tempo, proporcionando um efeito melhor do flúor.
Aguarde pelo menos 15 minutos após a escovação para beber água. Depois de escovar os dentes, explica Hewlett, sua saliva limpará a pasta de dente, então você não sentirá o gosto dela o dia todo.
E se você tiver enxaguado a vida toda?
Se você está descobrindo essa dica agora, pode estar pensando que está desfazendo todo o seu árduo trabalho de escovação todos os dias. Mas isso não é verdade. Hewlett diz que desde que você escove normalmente duas vezes ao dia durante 2 minutos de cada vez, o flúor permanecerá na boca para ajudar a proteger os dentes.
Você ainda está fazendo o que precisa para ter uma boa saúde bucal e proteger os dentes. A ideia de não enxaguar é apenas mais um passo para ajudar o flúor a ser ainda mais eficaz.
“Quando você mede os níveis de flúor na saliva de uma pessoa, se ela não enxaguar, há mais flúor”, disse Hewlett. Mas não será uma perda de tempo se você enxaguar. Ele disse que pesquisas ainda estão sendo feitas para determinar a diferença que faz a longo prazo na prevenção de cáries.
Verifique se sua pasta de dente contém flúor.
Sua saúde bucal também desempenha um papel
Existem diferentes níveis de risco de cárie por pessoa, disse Hewlett.
“Se você normalmente não tem cáries, deve continuar usando creme dental com flúor. A decisão de enxaguar ou não enxaguar após a escovação provavelmente não fará diferença”.
Por outro lado, para quem sofre de cáries, não enxaguar é provavelmente a melhor decisão. Além disso, você deve obter ajuda do seu dentista para descobrir por que você tem cáries regularmente – por exemplo, podem ser seus hábitos alimentares, comer alimentos açucarados ou não escovar os dentes regularmente. Se você corre maior risco de cáries, deve fazer tudo o que puder para ajudar a evitá-las.
Posso usar enxaguatório bucal para enxaguar os dentes após a escovação?
Maioria enxaguatórios bucais contêm menos flúor do que pasta de dente, então enxaguar com enxaguante bucal logo após a escovação pode remover o flúor concentrado dos dentes. Em vez disso, opte por usar enxaguatório bucal em outro horário, como depois do almoço ou do café.
Mais dicas para escovar os dentes
Aqui estão algumas dicas adicionais para manter sua saúde bucal em dia.
- Use sempre uma escova de cerdas macias e nunca média ou dura. Hewlett diz que qualquer coisa que não seja mole pode aumentar o risco de recessão gengival.
- Não importa se você usa fio dental antes ou depois de escovar os dentes, desde que use fio dental uma vez por dia para remover a placa bacteriana e os alimentos presos.
- Você não precisa escovar os dentes agressivamente para limpá-los. Embora esfregar a louça com força extra possa torná-la ainda mais limpa, isso não é necessário para os dentes e também pode causar recessão gengival.
- Escove suavemente ao longo da linha da gengiva com uma escova de cerdas macias para ajudar a prevenir doenças gengivais.
- Consulte sempre o seu dentista para aconselhamento personalizado. Eles entendem como é o seu perfil de saúde bucal.
Para mais, aqui está o melhor horário para escovar os dentes pela manhã.
