Chris Bumstead aprende uma valiosa lição de musculação com uma menina de uma semana: “Crescendo mais rápido que eu”

Desde que a filhinha de Chris Bumstead entrou em sua vida, parece que sua sabedoria tem crescido ainda mais rapidamente. O ícone canadense do fisiculturismo não está aprendendo apenas na academia atualmente. Ele está encontrando conhecimento nos lugares mais inesperados, como na sua filha de uma semana! Dias depois de compartilhar a ideia de tratar as pessoas como bebês para evitar conflitos, Bumstead compartilhou seu último conselho. E desta vez está relacionado ao seu crescimento físico.

Em uma postagem recente no Instagram, Bumstead compartilhou um trecho de seu físico impressionante seguido por uma cena dele dormindo um pouco em um barco. Mas não foi apenas uma flexibilização para o grama; havia uma lição escondida ali também.

CBum revela que precisa de pelo menos 9 horas de sono para funcionar

Refletindo sobre seus próprios hábitos de sono, Bumstead escreveu: “Honestamente, se eu não dormir 9 horas, não consigo funcionar…” No entanto, então veio a verdadeira revelação: “Bradley está dormindo cerca de 18 horas e está crescendo mais rápido do que eu, talvez eu deva tentar isso…” É uma realização simples, mas profunda.

Os bebés crescem a um ritmo surpreendente e parece que têm um ingrediente-chave na sua receita de crescimento: o sono. E Bumstead está fazendo e compartilhando suas anotações. No mundo do fisiculturismo, onde o foco geralmente está na rotina e na agitação, é fácil ignorar a importância do descanso.

Mas, como revela a revelação de Bumstead, o progresso não é alcançado apenas pressionando mais; é encontrado quando se sabe quando apertar o botão de pausa e deixar seu corpo fazer o que quer. Mas não é apenas Bumstead quem canta louvores ao descanso adequado. Especialistas e colegas fisiculturistas, incluindo Jay Cutler, quatro vezes Mr. Olympia, há muito enfatizam a importância do sono no processo de construção muscular.

Jay Cutler defende uma boa noite de sono

Num trecho de sua entrevista, Jay Cutler expressou sua preocupação com a falta de sono da sociedade. “Não sinto que a sociedade durma o suficiente,” ele enfatizou, ecoando um sentimento com o qual muitos de nós nos identificamos no mundo acelerado de hoje. Para o Quad Stomper, dormir bem cinco horas é o mínimo. Ele reconhece que a vida às vezes pode atrapalhar as rotinas de sono, mas sugere tentar um pouco mais sempre que possível.

Mas não se trata apenas de pegar no feno; Cutler também recomenda massoterapia e saunas para manter os músculos flexíveis e o metabolismo alto. O homem de 50 anos enfatizou a importância de um bom sono, defendendo até cochilos curtos. Ele até compartilhou seu próprio horário de sono, indo para a cama às nove e tirando uma soneca durante o dia.

Agora, da próxima vez que você se sentir tentado a sacrificar o sono por outra repetição ou série, lembre-se da sabedoria de Chris Bumstead e Jay Cutler: às vezes, os melhores ganhos ocorrem quando você dorme bem.